|
Stresshåndtering og Yoga
Yoga er forebyggende og helbredende for stresstilstande.
Gennem Yogatraditionen lærer mennesket at kende sig selv og derved lytte til og reagere på de signaler, der viser sig ved begyndende stress. Stress opleves forskelligt fra menneske til menneske og vi reagerer på forskellig vis. Stress kan give udslag i fysiske symptomer, kroppen er i beredskab og kamp/stress-hormonerne sørger for at kroppen er klar til kamp, hvilket kan være hensigtsmæssigt i kortere perioder. Men hvis du udsættes for denne tilstand i længere tid trættes du både fysisk og mentalt. Stress påvirker også psyken og kan gøre det svært at fungere som man plejer, både hjemme og på arbejde, for eksempel kan man plages af tankestrømme, uro og søvnproblemer, humørsvingninger. Mennesket er præget af spændinger på flere planer under stress fysisk, følesesmæssigt og mentalt.
Yoga afspænder krop og sind på et dybere plan og derved kan kroppen gennem Yoga opnå den hvile og restitution som mennesket har brug for.
Yoga øvelser bevæger kroppen, forløser fysisk stress og gavner sundhedsfremmende processer. Gennem Yoga påvirkes hormonproducerende kirtlerne direkte.
Åndedrætsøvelser påvirker og afbalancerer krop, følelser og sind. Iltningen bedres hvilket gavner den generelle sundhed ved at indvirke på organer, hjerne og fysiologiske processer og dit sind bliver igen roligt.
Dybdeafspænding slippes spændinger både af fysisk følesmæssig og mental karakter. Sanseorganerne rettes indefter så bl.a stressfaktorerne for en stund forsvinder eller mindskes, effekten af afspænding kan blive livsforandrende.
Det er vigtigt at du søger hjælp og får redskaber til at håndtere din situation. Igennem forløbet lærer du at lytte til dig selv og måske kræver det at omlægge dele af dit liv. En tid hvor du tager prioriteter og værdier op til revision og måske bringer din situation dig nye muligheder. Mennesker kan ikke kun tænke og tale sig ud af stress, men ved en kombination af handling, samtale, Yoga, bevægelse og afspænding, arbejdes der på at genvinde balance, sundhed og ro i hele mennesket.
  
|
